ملف النظام الصحي الشامل

هل تتساءل دائماً أمام رفوف السوبرماركت عن الخيار الصحي الحقيقي؟هذا الدليل الرقمي التفاعلي صُمم خصيصاً ليحل لك مشكلة "التشتت والتخمين" في التغذية. يقسم الدليل رحلتك إلى جزأين متكاملين: الأول لتثقيفك بذكاء عبر قراءة الملصقات والبدائل، والثاني لتطبيق جدولك وتخطيط وجباتك وميزانيتك فوراً داخل الملف بصيغة تفاعلية قابلة للكتابة والحفظ.

أبرز مميزات الملف

• جزءان في نظام واحد (49 صفحة): يغطي جانب الفهم وقراءة البطاقات الغذائية، وجانب التطبيق الأسبوعي والتخطيط.
• تفاعلي بالكامل (Interactive PDF): يمكنك فتح الملف عبر تطبيق Adobe Acrobat على الجوال، الآيباد، أو الكمبيوتر والتعبئة داخل الخانات وحفظ نسختك الأسبوعية.
• أكثر من 60 بطاقة استبدال ذكية: بدائل صحية وعملية لكل أقسام السوبرماركت (المقرمشات، المشروبات، الصلصات، المخبوزات، والمطبخ الخليجي).
• دليل تفكيك رموز الإضافات (E-Numbers): كشف الألوان، الحافظات، والمحليات الصناعية وفك شيفرة الأسماء الخفية للسكر والدهون الضارة.
• أدوات تخطيط أسبوعية متكاملة: تشمل (شبكة الوجبات لـ 5 أسابيع، قائمة المشتريات المصنفة، جرد الثلاجة، ومتتبع ميزانية الطعام).
• نسخ خاصة للياقة والعائلة: تحتوي على صفحات لحساب الماكروز والسعرات، وتعديل الوجبات للأطفال.
• أفكار وجبات سريعة: أكثر من 30 فكرة وجبة محسوبة ومجهزة للتطبيق السريع في الفطور، الغداء، والعشاء.
• بطاقات جيب قابلة للطباعة: بطاقات مصغرة للطباعة والحمل في المحفظة عند التسوق.